Meditação, Saúde e Healing

Resumo

A meditação é uma prática capaz de produzir integração entre a mente, o corpo e o espírito que ajuda a pessoa a conquistar equilíbrio, relaxamento e autocontrole além de desenvolvimento da consciência. Inúmeras são as comprovações científicas já obtidas a respeito do potencial da meditação como instrumento de autorregulação do organismo humano, assim como de seus benefícios para a saúde. Nas últimas décadas, diversas pesquisas evidenciaram que a prática da meditação ajuda no fortalecimento do sistema de defesa do organismo, no controle da insônia, depressão, fobias e de várias doenças psicossomáticas com a melhora da condição emocional; reduz sensivelmente a tensão, o stress e a ansiedade; adia o envelhecimento das células pela redução dos processos inflamatórios; regula a pressão arterial e aumenta a eficiência cardiovascular; melhora a concentração, o raciocínio, a memória e a criatividade;  formando uma parceria significativa quando associada aos tratamentos médicos convencionais. No Brasil, desde 2006, a meditação faz parte do programa de Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS, sendo definida como um procedimento que foca a atenção de modo não analítico ou discriminativo, promovendo alterações favoráveis no humor e no desempenho cognitivo.Importante salientar que a prática da meditação é um recurso acessível para toda a população, sem efeitos colaterais e sem custos. O objetivo desta oficina teórico-vivencial é oferecer aos seus participantes conhecimentos sobre a evolução das pesquisas a respeito da meditação, as descobertas de como esta prática modifica a atividade cerebral e o metabolismo do indivíduo, provocando, inclusive, alterações estruturais em áreas do cérebro que favorecem a melhoria das funções cognitivas e emocionais da pessoa. Ainda, abordar os fundamentos da metodologia do Healing e Desenvolvimento Humano, sistematizada por Bob Moore, cujos recursos incluem uma série de práticas meditativas onde se utiliza o movimento da consciência dentro da fisiologia humana para mover a energia e integrar os diversos níveis do ser, numa expansão da consciência. O princípio básico do Healing é que o ser humano é um campo energético multidimensional. O conceito de saúde está vinculado ao equilíbrio e expressão das diferentes dimensões humanas que envolvem seus aspectos fisiológicos, emocionais, cognitivos, comportamentais e espirituais.  Após a exposição teórica, ocorrerá uma prática onde todos terão a oportunidade de experimentar o ato meditativo, vivencialmente.O resultado esperado é que os participantes compreendam a extensão dos benefícios da meditação e assimilem os passos da prática meditativa do Healing de modo a utilizá-la consigo mesmos e/ou no seu trabalho como um recurso integrativo. 

Palavras-chave: autorregulação; healing; meditação; saúde